Cigarette électronique et diabète : y a-t-il des risques ?

Diabète et cigarette électronique : l’essentiel

* Chez YouVape nous connaissons bien la cigarette électronique, mais nous ne sommes ni médecins, ni cardiologues, ni endocrinologues.
Dans cet article nous nous appuierons donc sur des sources, que vous trouverez dans le texte et en annexe pour vous y reporter si vous souhaitez approfondir ces questions.

Diabète et tabagisme : un risque cardiovasculaire accru

Cet article s’adresse avant tout aux personnes qui, comme son auteur, sont atteintes de diabète, et qui fument du tabac.

Donc, vous savez.
Vous connaissez la manière dont le diabète malmène votre corps. Vous connaissez les contraintes, en termes de traitement, d’alimentation, et de suivi médical.
Vous savez aussi que le tabac et diabète se renforcent , parce qu’ils augmentent tous les deux les mêmes risques cardiovasculaires.

Nous n’allons donc pas développer cet aspect ici : si vous êtes diabétique, vous savez déjà, et vous savez qu’il faudrait vraiment arrêter de fumer.

Reste que c’est plus facile à dire qu’à faire.

Il existe de nombreuses méthodes qui peuvent améliorer vos chances de réussir à arrêter de fumer, en particulier les substituts nicotiniques, et donc la cigarette électronique.
Mais il y  en a d’autres, et si vous voulez les connaître et les évaluer, vous pouvez lire notre article sur le panorama des méthodes pour arrêter de fumer.

Si vous avez décidé de lire cet article, c’est que vous étudiez justement l’idée de la vaporette : avec ses liquides au goût sucré, est-elle compatible avec le diabète ?

La cigarette électronique est-elle compatible avec le diabète ?

Plutôt que de répondre nous même à cette question, donnons la parole à des sources légitimes :

La Fédération Française des Diabétiques (Comment arrêter de fumer quand je suis diabétique ?)
La fédération conseille avant tout d’arrêter de fumer rapidement, et montre l’importance d’un accompagnement pour augmenter ses chances de réussir, et sur la nécessité d’un suivi médical (surveillance de la glycémie et du poids).
Concernant la cigarette électronique, la Fédération Française des Diabétiques considère qu’il existe un consensus de diabétologues et de tabacologues sur l’intérêt d’utiliser la cigarette électronique pour le sevrage, jusqu’à ce que l’abstinence tabagique soit obtenue et que l’envie de fumer soit maîtrisée.
Elle insiste sur le fait que la cigarette électronique doit rester un outil transitoire, pour une durée limitée. La Fédération insiste aussi sur un point : il faut éviter de continuer à fumer en parallèle.

Méta analyse de Adebisi Y.A. et al. (Association entre l’utilisation de la cigarette électronique et le prédiabète, le diabète et la résistance à l’insuline)
Publiée en 2026, la méta-analyse d’Adebisi et al. analyse 10 études portant sur plus de 2,8 millions d’adultes, dans le but de caractériser les effet du vapotage sur le diabète, mais aussi sur le prédiabète et sur la résistance à l’insuline.
Concernant le diabète, la méta analyse est concluante : il n’y a pas d’association entre vapotage exclusif et diabète (alors qu’il y a un impact mesurable chez les fumeurs, et les vapofumeurs).
Concernant le prédiabète et la résistance à l’insuline, les auteurs ne concluent pas, leur jeu de données ne fournissant pas de tendances suffisamment solides.

Enseignement pour un·e fumeur·se diabétique

Si vous pensez avoir besoin d’une cigarette électronique pour vous aider à arrêter de fumer, il n’y a donc pas de contre indication.
Ce qui est important, c’est d’arrêter au plus vite d’inhaler de la fumée, et donc :

• De ne pas vapofumer (vapoter tout en gardant quelques cigarettes induit essentiellement les mêmes risques que de fumer)
• Vapoter de manière transitoire pour arrêter de fumer, puis arrêter aussi de vapoter lorsque l’envie de fumer à disparue (en pratique, cela prend 6 à 24 mois).

Cet enseignement est confirmé par Sue Marshall (Diabetes and Electronic Cigarettes: Advice From an Expert)
Journaliste et spécialiste du diabète, Sue Marshall vit elle-même avec un diabète de type 1 depuis l’enfance. Elle est l’autrice de Diabetes: The Essential Guide. Dans un entretien consacré spécifiquement à la cigarette électronique et au diabète, elle considère que, pour une personne diabétique qui fume, continuer à fumer représente un risque bien plus important que passer à la vape. Son raisonnement repose notamment sur le cumul des risques cardiovasculaires liés au diabète et au tabagisme. Elle estime donc qu’un fumeur diabétique qui n’arrive pas à arrêter devrait préférer la cigarette électronique à la poursuite du tabac.

Les e-liquides sucrés font-ils monter la glycémie ?

Non, les e-liquides ne provoquent pas de montée de glycémie :

• D’abord, il n’y a pas de sucre dans tous les e-liquides, leur goût sucré est alors du à un effet psychologique : un goût de fraise nous parait sucré par habitude, mais il ne l’est pas vraiment.
• Ensuite, si le goût est très sucré, la quantité de sucre est tellement faible qu’elle n’a pas d’impact sur la glycémie.

Cette inquiétude est donc légitime quand on vit avec un diabète, mais Sue Marshall traite précisément cette question : même si certains composants aromatiques pouvaient théoriquement avoir un effet, leurs concentrations sont trop faibles pour provoquer une hausse significative de la glycémie dans des conditions normales d’utilisation.

Une note de l’auteur sur le choix des e-liquides :
En tant que diabétique moi-même, il me semble intéressant de choisir des e-liquides qui ne soient pas trop sucrés, même si, de toute façon, ils ne feraient pas monter la glycémie. Par exemple des classics blonds secs, des menthes ou des fruités légers.
Pourquoi ? Par principe de parcimonie. Quand on est diabétique, on s’efforce déjà de surveiller son alimentation, et en particulier son appétence naturelle pour le sucre.
Autant ne pas entretenir cette attirance en vapotant des saveurs très sucrées.

Peut-on éviter le grignotage en vapotant ?

Oui, si vous surveillez normalement votre régime.

Quand on a du diabète, il n’est pas souhaitable de prendre du poids.
Or on sait bien qu’en arrêtant de fumer, de nombreuse personnes prennent du poids.

Quelles en sont les causes, et est-ce que la cigarette électronique y change quelque chose ?

• La nicotine augmente la dépense d’énergie au repos. Quand on n’en consomme plus, le corps consomme moins de calories.
• La nicotine réduit l’appétit. Son absence peut donc réveiller la sensation de faim.
• Le sevrage brutal de la nicotine induit un stress, et souvent de la nervosité
• Le geste de fumer est parfois remplacé par l’envie de manger ou de grignoter pour occuper les mains et l’esprit
• Le tabac diminue l’odorat et le goût. À l’arrêt, les aliments ont plus de saveur, ce qui donne plus de plaisir à manger

En arrêtant avec une cigarette électronique, plusieurs facteurs de prise de poids sont atténués :

• Vous conservez la nicotine au début, l’effet métabolique et coupe faim ne disparaît donc pas
• La diminution de la nicotine est progressive, ce qui provoque moins de stress, voire pas du tout.
• Le geste de vapoter remplace en partie celui de fumer, ce qui peut limiter la pulsion de compenser.

La cigarette électronique peut donc rendre la transition plus progressive. Les quelques études qui ont étudié son effet sur le poids montrent qu’une prise de poids reste possible, mais qu’elle est généralement modérée.

En pratique lorsqu’on est diabétique, le risque de prendre beaucoup de poids peut être limité. En effet, la cigarette électronique atténue plusieurs des causes de la prise de poids lors du sevrage, et, en tant que diabétique, vous portez déjà une attention soutenue votre alimentation et votre poids.
Cela ne veut pas dire que vous ne prendrez jamais quelques kilos, mais vous partez avec deux avantages pour limiter cette prise de poids.

Vapoter, est-ce que c’est continuer à fumer ?

Non, vapoter, c’est justement arrêter de fumer immédiatement.

C’est une réflexion qu’on entend parfois : en vapotant, on inhale toujours de la vapeur et de la nicotine, donc ce serait finalement comme continuer à fumer.
Cette idée vient surtout d’une méconnaissance du principal problème du tabac : la fumée.

Oui, en vapotant, on inhale un aérosol qui ressemble visuellement à de la fumée. Mais cet aérosol n’est justement pas de la fumée.

Une cigarette brûle du tabac. Cette combustion produit des milliers de composés chimiques, dont certains sont cancérigènes ou favorisent les maladies cardiovasculaires. Et, au passage, remplacer le tabac par une autre plante ne résout pas le problème : brûler une matière végétale produit toujours une fumée contenant de nombreux composés toxiques.

Une cigarette électronique fonctionne autrement : elle chauffe un e-liquide pour produire un aérosol, sans le brûler. Remplacer complètement la cigarette par la vape permet donc d’arrêter immédiatement d’inhaler la fumée produite par la combustion du tabac.

Cela ne signifie pas que la vapeur est absolument inoffensive. L’aérosol peut contenir des substances indésirables, notamment produites par la chauffe, mais en quantités très inférieures à celles présentes dans la fumée de cigarette. Ces émissions augmentent fortement lorsque le liquide ou la résistance surchauffent. Les vapoteurs connaissent bien ce phénomène : c’est le dry hit, avec son goût âcre et brûlé extrêmement désagréable. Aucun vapoteur ne vapote de cette manière.

Vapoter n’est donc pas continuer à fumer autrement.
Pour un fumeur, c’est précisément supprimer la combustion et la fumée, tout en conservant temporairement la nicotine qui l’aide à ne pas reprendre de cigarette.