La cigarette électronique vous aide à arrêter de fumer

La cigarette électronique est un formidable outil qui offre aux fumeurs la possibilité d'arrêter de fumer plus facilement, et avec plaisir. C'est une véritable révolution, de plus en plus plébiscitée par les fumeurs.

Qu'est-ce qu'une cigarette électronique ?

La cigarette électronique est un dispositif qui vous aide à arrêter de fumer. Elle vous permet de remplacer la fumée de votre cigarette de tabac par une vapeur, qui vous offre des sensations très proches, tout en étant, au moins, 95% moins nocive (Source : Ministère de la santé Britannique). La vapeur est formée en vaporisant un eliquide, composé de propylène glycol et de glycérine végétale, auquel on ajoute des arômes, pour les saveurs, et de la nicotine purifiée, pour ne pas subir les effets du manque. La ecig fait donc partie de ce qu'on appelle les substituts nicotiniques. Elle a deux grands avantages par rapport aux autres substituts :

• Elle vous permet de conserver le geste, le plaisir et les sensations de l'inhalation.
• Elle vous permet de gérer votre apport en nicotine selon vos besoins dans la journée (alors qu'un patch délivre toujours la même quantité de nicotine).

C'est pour cette raison que les fumeurs sont toujours plus nombreux à adopter le vapotage. La cigarette électronique s'est imposée comme une évidence. Elle est aujourd'hui le moyen le plus efficace pour arrêter de fumer sereinement. En France, son nom savant est « vaporisateur personnel ». Les vapoteurs l'appellent plutôt de petits noms, comme vapoteuse, ecig, vaporette, vape, vapette, pod...

De quoi est composée une cigarette électronique ?

Il existe de nombreux formats de e-cigarettes, mais elles sont toujours composées de deux éléments : une batterie et un atomiseur.

• La batterie fournit de l'énergie sur demande, pour faire chauffer une résistance dans l'atomiseur.
• L'atomiseur contient le eliquide, que sa résistance vaporise pour faire la vapeur.

À partir de ce principe très simple, il existe de nombreux modèles de e-cigarettes, en fonction de l'autonomie de leurs batteries, de la quantité de vapeur qu'elles peuvent produire, et de leur design.

Comment arrêter de fumer avec plaisir grâce à la cigarette électronique ?

Tous les fumeurs savent à quel point il est difficile d'arrêter de fumer, parce que la dépendance à la nicotine est puissante, elle pousse trop souvent à craquer pour une cigarette. La cigarette électronique, comme les substituts, propose d'arrêter le tabac en deux étapes :

1. D'abord, supprimer la fumée de la cigarette, tout en gardant un apport en nicotine.
2. Ensuite, diminuer progressivement sa consommation de nicotine et sa dépendance.

En effet, quand on fume du tabac, la priorité, ce n'est pas la nicotine, c'est la fumée. C'est la fumée du tabac qui est nocive pour la santé. Elle contient des goudrons et des produits chimiques qui favorisent le cancer, les insuffisances respiratoires et les maladies cardiovasculaires. Certes, c'est la nicotine qui nous rend dépendants, mais elle n'est pas nocive pour la santé. Avec la cigarette électronique, la nicotine est notre alliée momentanée. Elle nous permet d'éviter les sensations de manque, donc de ne pas craquer pour une cigarette. Par ailleurs, la nicotine présente dans les patchs ou les e liquides est moins additive que celle des cigarettes de tabac (les cigarettiers ajoutent des additifs qui augmentent la dépendance). Il est donc plus facile, après avoir perdu l'habitude de la cigarette, de se libérer par étapes de la dépendance à la nicotine. Pour réussir votre arrêt du tabac avec la cigarette électronique, il est donc important de choisir le taux de nicotine de vos eliquides de manière à maintenir, au début, votre consommation de nicotine. Enfin, pour arrêter de fumer plus facilement, et même avec plaisir, les saveurs des eliquides sont importantes. En peu de temps, vous préférerez le goût de vos eliquides, et vous demanderez comment vous avez pu apprécier l'odeur du tabac !

Quels sont les bénéfices ressentis de la cigarette électronique ?

Vapoter apporte deux types de bénéfices : les bienfaits de l'arrêt du tabac, et les plaisirs de la vape elle-même. Vous le savez, arrêter de fumer apporte des bienfaits à moyen et long terme, par la diminution des risques que provoque la fumée du tabac : risque de cancer, de maladie cardiovasculaire, et d'insuffisance respiratoire. Au fil du temps, si vous ne fumez plus du tout, ces risques diminuent progressivement. Si vous fumez encore quelques cigarettes, ils diminuent moins vite. Il y a aussi des effets bénéfiques plus rapides, qui font du bien et entretiennent notre motivation à quitter le tabac.

• Le retour du goût en quelques semaines par exemple, plus ou moins rapide en fonction des personnes, mais toujours impressionnant.
• Le retour du souffle est lui aussi assez rapide. Il est incroyable de mesurer à quel point nous étions, fumeurs, littéralement asphyxiés pas le monoxyde de carbone de la fumée.

Par ailleurs, la cigarette électronique a un grand atout, par rapport aux patchs et aux gommes : elle est agréable par elle-même. Ce n'est pas juste un substitut à la nicotine, c'est aussi une source de plaisir.

• Le plaisir d’inhaler la vapeur, douce ou intense selon ses goûts.
• Et le plaisir des saveurs des eliquides. Ces dernières années, les marques de e liquides et leurs aromaticiens ont créé des saveurs incroyables de richesse et de réalisme.

Quels sont les types de cigarette électronique ?

Il existe de nombreux modèles de ecigarettes, adaptés à différents besoins des vapoteurs ou des fumeurs. Plusieurs critères permettent de les différencier :

• En kits ou par composants. Une cigarette électronique est toujours composée de deux éléments : une batterie et un clearomiseur. Les kits des marques proposent ces deux composants, en ajoutant des résistances et un câble de recharge. Vous pouvez aussi faire votre cigarette électronique vous même en choisissant ses composants vous-même, selon vos besoins et vos envies.
• La taille. Il existe des vapoteuses discrètes et simples, et des ecigarettes plus grandes et avec plus de réglages. En général, la taille est directement liée à l'autonomie des cigarettes électronique. Si vous voulez arrêter de fumer, mettez la priorité sur l'autonomie dont vous avez besoin pour ne pas tomber en panne dans la journée, c'est le plus important.
• Le design. Les Kits de cigarette électronique adoptent trois formes : en tube, en box ou en pod. Les Kits Tubes sont cylindriques, fins et assez hauts. Ils ont l'avantage de se glisser facilement dans la poche d'une veste, comme un stylo. Les Kits Box sont souvent plus imposants, et donc plus autonomes. Enfin, les pods sont souvent très fins et très légers. Ils se rangent facilement dans une poche, mais sont moins autonomes, et donc souvent moins adaptés à l'arrêt du tabac
• Le tirage. Le tirage d'un clearomiseur définit la manière donc vous pouvez inhaler la vapeur. Un tirage serré laisse passer peu d'air, il permet de vapoter en inhalation indirecte, Mtl, comme avec une cigarette. Un tirage ouvert laisse au contraire passer beaucoup d'air, pour vapoter en inhalation directe, Dl, et faire de gros nuages. Si vous vapotez pour arrêter de fumer, choisissez plutôt un tirage serré, Mtl. L'inhalation directe et en général plus adaptée dans ce cas.