La Puff sans nicotine est-elle dangereuse ?

On entend parfois dire que les puffs pourraient être dangereuses pour la santé, et plus encore les puffs sans nicotine. Qu’en est-il vraiment ?

La réponse courte : la Puff sans nicotine n’est pas plus dangereuse, si vous êtes fumeur.

Les puffs sont des cigarettes électroniques et, à ce titre, elles sont 95% moins nocives que les cigarettes pour un fumeur*, comme toutes les cigarettes électroniques.
La présence de nicotine ou non ne change pas la donne, puisque la nicotine n’est pas toxique par elle-même.

* voir les sources à la fin de cet article

La mention « pour un fumeur » est importante : la cigarette électronique réduit considérablement les risques par rapport au fait de fumer, comme le confirme le récent rapport de l’Anses *, mais on ne peut pas en conclure qu’elle est sans aucun risque. Si vous ne fumez pas, ne vapotez donc pas.

Les puffs sans nicotine peuvent donc être des e-cigarettes sûres, à condition qu’elles soient faites dans les règles :

• Si votre puff sans nicotine est vendue en Europe, dans un magasin physique ou en ligne sérieux, elle est sûre : la puff est homologuée CE, et le e-liquide qu’elle contient est conforme à la législation.
• Si vous achetez une puff sans nicotine sur les réseaux, ou sur le marché parallèle, elle ne respecte probablement aucune norme, et vous ne savez pas ce que vous achetez : il est donc impossible de savoir si elle est saine ou pas.

Moralité : n’achetez pas de puff sans nicotine si vous n’en connaissez pas la provenance.
Et c’est pareil pour les puffs avec nicotine.

Voici par exemple deux modèles de puffs sans nicotine sûres, avec des e-liquides français :

Il s’agit du pod  Swicth 4 saveurs sans nicotine de Pulp, et de la Puff Tornado Skylin sans nicotine de Gobar.

Pourquoi ces polémiques sur les puffs ?

Les débats et les critiques sur les puffs observés ces dernières années concernent principalement 2 points :

• Les premières puffs étaient jetables. On ne pouvait pas recharger leur réservoir, ni leur batterie, qui était pourtant lithium. Elles pouvaient donc être rechargeable. Or, jeter ainsi des batteries au lithium est très polluant, c’est une aberration écologique. Ces puffs étaient donc dangereuses, mais pour l’environnement. Aujourd’hui, les puffs jetables sont interdites. Seules les puffs rechargeable sont légales.
• Les puffs ont eu un assez grand succès, chez tous les vapoteurs, mais aussi chez les jeunes. On a reproché aux marques de Puffs de faire du marketing orienté pour plaire aux jeunes, avec des look fun ou des animations lumineuses par exemple. Or, en France il est interdit de vendre du tabac ou des cigarettes électroniques aux mineurs. De ce point de vue, les puffs sans nicotine, et encore plus avec nicotine, représentent un danger en incitant les jeunes à vapoter.

Ces polémiques ne concernent donc pas directement la question que nous nous posons ici : est-ce que les puffs sans nicotine sont dangereuses à vapoter, ou pas ?
Elles font toutefois partie du contexte, et contribuent à la méfiance et à l’inquiétude vis-à-vis des puffs, et de la cigarette électronique en général.

Les puffs sont-elles des cigarettes électroniques comme les autres ?

Cette interrogation peut paraître curieuse, tant la réponse semble évidente : oui !
Comme une cigarette électronique, une puff est constituée d’une batterie et d’un réservoir, qui contient du e-liquide et une résistance.
En chauffant, la résistance vaporise le e-liquide, ce qui fait de la vapeur.

De ce point de vue, une puff sans nicotine est 95% moins dangereuse que les cigarettes de tabac*, comme toutes les cigarettes électroniques.

Cette affirmation n’est bien sûr valable que pour les fumeurs : après 15 ans de recherches, les études (et en particulier le rapport de l’ANSES*), montrent qu’il n’y a pas de risques avérés liés à la cigarette électroniques, mais il y a des risques possibles.
Pour un fumeur, qui prend des risques importants avec le tabagisme, la puff sans nicotine n’est donc pas plus dangereuse que n’importe quelle vaporette, avec ou sans nicotine, et elle est surtout beaucoup moins dangereuse que le tabagisme.

Mais pour un non-fumeur, vapoter est une mauvaise idée : c’est s’exposer à un risque possible, sans raison.

Il y a tout de même deux différences entre une puff, et un pod ou une cigarette électronique box :

• Une puff est plus simple à utiliser, elle s’adresse à tout le monde, même sans expérience.
• Une puff est prête à l’emploi : elle contient d’origine le e-liquide à vapoter, vous n’avez pas à en acheter, ou à remplir un réservoir.

Cela rend le vapotage plus accessible, et cela peut aider les fumeurs à arrêter de fumer.

Mais il reste une question : d’où vient le e-liquide ? Par qui est-il fabriqué ? Selon quelles normes ?
Sur ce point, il y a des choses à dire.

Choisissez une Puffs sans nicotine homologuée CE

Avec ou sans nicotine, les puffs rencontrent un grand succès, et on en trouve partout :

• Dans les magasins français ou européen, en boutique ou en ligne.
• Mais aussi sur les réseaux, et sur des marchés parallèles.

C’est ici qu’il peut y avoir une grande différence :

• Sur notre site par exemple, les puffs sont toutes homologuées, vous avez l’assurance que leur batterie est aux normes européennes, que leurs e-liquides sont conformes à la législation, et que leur marque est officielle. Bon nombre de puffs utilisent même des e-liquides français, par exemple celles de Pulp.
• Sur les réseaux, vous n’avez aucune garantie sanitaire pour les e-liquides de puffs qui ne seraient pas importées légalement en France. Vous ne savez pas qui les fabrique, les e-liquides ne sont ni déclarés ni suivis par l’ANSES*. Ça ne veut pas dire qu’ils sont tous frelatés, mais vous n’en savez rien.

Autrement dit, choisissez une Puff sans nicotine homologuée, vendue en France dans un magasin spécialisé.
Cette puff est peut-être un peu plus chère que sur les réseaux, mais vous savez qu’elle est aux normes, et que leur e-liquide est de bonne qualité.

Vaut-il mieux une Puff sans nicotine, ou avec nicotine ?

Sur le plan sanitaire, il n’y a pas de différence : avec ou sans nicotine, la vapeur reste 95% moins nocive que la fumée d’une cigarette.

Si vous êtes fumeur, et que vous cherchez à arrêter de fumer, le choix d’une puff sans nicotine, ou avec nicotine, ne dépend donc que de vos besoins, et de vos préférences :

• Vous pouvez choisir une puff sans nicotine, ou une cigarette électronique sans nicotine, en particulier si vous vapotez déjà, et que vous avez bien diminué votre dépendance à la nicotine. Si vous fumez peu, et que vous n’êtes pas très dépendant(e), une puff sans nicotine peut aussi être suffisante pour vous.
• Si vous êtes encore dépendant de la nicotine, vous pouvez choisir une puff avec nicotine dans un premier temps. Elle vous permettra de vous passer de cigarette sans ressentir de manque. Vous pourrez ensuite diminuer votre taux de nicotine progressivement, pour arriver enfin sur des puffs sans nicotine.

Si vous ne fumez pas, et que vous avez envie de vapoter, alors nous devons affirmer 2 choses :

• Si vous ne fumez pas, ne vapotez pas. Cela n’a pas d’intérêt. La cigarette électronique n’est pas un loisir, c’est un outil d’aide au sevrage pour les fumeurs qui ont du mal à quitter le tabagisme et la dépendance à la nicotine.
• Si vous deviez malgré tout essayer, alors de grâce, choisissez une puff sans nicotine. Vapoter avec nicotine vous exposerait à en devenir dépendant, alors que vous n’êtes pas fumeur. Ça n’a pas de sens.

Sources de cet article

• Public Health England : E-cigarettes, an evidence update 
• Public Health England : Evidence review of e-cigarettes and heated tobacco products 2018
• ANSES (France) : Évaluation des risques sanitaires liés aux produits du vapotage